こんばんは。
私にとって、夜、家事を終えた後は癒されタイムです。
うさぎのこみみのもふもふな背中に顔を埋めて、密着ナデナデ。
こみみは私が密着していても嫌がらないので、30分くらいそうしていることもある。
でも、撫でられるのに満足すると、急に頭をブルンブルンッ。
今日も耳で顔をひっぱたかれました…。
それでも癒しなんです。
運動不足解消のために少しでも
最近、長男はテレビを見ながらステッパーで運動しています。
納戸にしまい込んであったものを引っ張り出しました。
こういうのです ↓
体力がないので、休み休み、少しずつ。
テレビでYouTubeを見ながらやっています。
塵も積もれば・・・少しは体力がつくといいな。
ちなみに私も暇な時にやっています。
先日、寝違えて首から肩甲骨にかけての痛みが3～4日取れず、フィットボクシングができなかった時も、これならできました。
テレビを見ながらできるし、何の準備もなく隙間時間にパッとできるのがいいです。
次男はステッパーのような単調な運動は、すぐ飽きてしまうようです。
たまにやっているけど、続きません。
フィットボクシングの対戦は、たまに一緒にやっています。
でも、塵が積もるほどではない…。
次男は球技の方が好きなので、近々卓球でもやりに行こうかしら。
不登校で外にもあまり出ないと、深刻に感じるほどの運動不足になります。
成長期にこれほど運動不足だと、将来への影響も免れられないのでは…と、心配です。
かといって、親が促して運動してくれたら苦労はない。
子どもたちが楽しみながら続けられる運動を見つけたいです。
運動の大切さを実感
私がフィットボクシングを始めてから、気づけばとっくに半年を過ぎていました。
1日40分週6日を続けています。
ダイエット目的で始めたのですが、やってみると、運動って本当に大切！ と実感します。
私は社会人になってからは、ほぼ運動という運動をしてきませんでした。
毎日長時間のデスクワークに、移動のほとんどが車。
基礎代謝も悪く、ひどい肩凝りと冷え症を万年抱えた状態でした。
でも、この冬は、全くと言って良いほど肩凝りと冷え症に悩まされなかった！
真冬の夜、布団に入っても自分の足先が冷たすぎて眠れない…ということが、1度もありませんでした♪
これはダイエット効果よりも嬉しい。
肩、肘、腰回りの可動域も広くなって、身体を動かすのが気持ち良いです。
日常的に運動するようになって、身体の血流が良くなったのでしょうね。
こうやって自分の身体の変化を実感できたら、コツコツ続けることも楽しくなるんじゃないかなぁ。
