こんにちは。
昨日は我が家にしては大変珍しく、夕方からお出かけしました。
外で早めの晩ごはんを食べて、その後イルミネーションを見に行きました。
次男が外食先を選ぶと
晩ごはんは次男の希望で回転寿司。
長男はお寿司が大好物なので、聞くまでもありません。
外食自体久しぶりだし、次男はハンバーグとかが食べたいのかな〜と思っていたんです。
お寿司、そんなに好きだっけ？
そこで気づいたことがありました。
社会不安障害と診断された次男。
外出先で人目をとても気にして、落ち着かなくなることがあります。
外食するのはもともと好きではありません。
回転寿司のテーブル席は、ブースの様に仕切られていますよね。
だから、奥に座ってしまえば、ほとんど人目が気にならない。
なるほどね。
過去に何度か行っているお店
まだ空いている時間
というのも、次男にとっては安心要素かもしれません。
何を食べたいかは次男にとっては二の次で、自分が行けそうな場所を希望したのかな。
案の定、次男はお刺身よりハンバーグの握りが美味しかったようです(^ ^;
「今日は10枚撮っていいよ」
イルミネーションを見に行ったのは、市内の庭園公園。
四季折々に見所があるので、我が家は年に数回は行くところです。
昨日の次男はご機嫌で、
「今日は10枚写真撮っていいよ」
と、枚数限定で許可を頂きました♪
写真を撮られるのが大嫌いな次男。
普段はなかなか写真を撮らせてくれません。
こんなサービス、滅多にないことです！
これはチャンスとばかりに、映えスポットを探して歩く私。
次男、10枚をちゃんと数えていて、最終的には2枚おまけで追加してくれました。
でも、「ここは撮影NGで」と、許可が下りなかった場所もありました。
明るい室内で、外に比べたら人も集まっている場所。
庭園内の温室がクリスマス仕様に素敵にコーディネートされていて、大きなツリーもあったんです。
中に入ると、次男は見るからに落ち着かない様子。
私の手をぎゅっと握り、温室内はササーッと通り過ぎました。
夫と長男はゆっくり見て、写真も撮っていました。
やっぱり、
行き慣れた場所
人との距離が取りやすい屋外
距離が離れれば顔が見えない暗さ
だと、比較的安心できる。
人との距離が取りにくい屋内だと落ち着かないことが、よくわかりました。
不安度「4」
児童精神科の先生から、
「日々の生活で不安に感じたことを数値化してみて」
と、アドバイスがあったので、記録をつけています。
不安なしが「0」
もう動けないほど不安MAXな状態を「5」
としたら、今どれくらい？ というものです。
回転寿司の不安度「1」
イルミネーション（屋外）の不安度「0」
（温室）の不安度「4」
やっぱり、明るくて人がそれなりに多い場所では、不安が強いみたいです。
確かに、こうして記録をつけてみると、どんな状況が不安なのか把握しやすいです。
